ま、ワシはナイスバデ〜だからダイエットの必要は無いんだけどサっ
「筋トレとか運動の後、30分以内に高タンパクなものを摂取したら
筋肉になり易い」 って、ジムのインストラクターがゆ〜とったん。
それを聞いた、ジムの友人(31歳♀)は、ジムで筋トレしたあと
大急ぎで家に帰って「とりささみ缶」を２缶一気食いしたらしい…
それって食い過ぎちゃうんかいっ
因みにコレ、６８Kcal スーパーで105円で売っとった
今夜はコレを使ったサラダ
レタスを敷いて、トマト、チーズ、そしてササミ缶(1缶)をトッピング
ノンオイルドレッシングをかけた
ごはんは「納豆ライス」だよ
同居人が居ないと晩メシ作るんが楽チンだねぇ〜d(⌒o⌒)b
火を使わずに済んだ♪
